三圈、两圈、一圈……北部战区陆军某海防旅的跑道上，一场武装五公里越野的较量正激烈地进行着。比赛进入最后的冲刺阶段，一旁观战的官兵都傻了眼，跑在第一名的竟然是一个看起来文质彬彬的中年人。
这人究竟有什么来头？一旁的战士介绍说，这是旅里专门请来的体能教练，烟台市公安局交警支队的温全福警官。
交警当体能教练，能行吗？官兵的心里不免泛起了嘀咕。
第一堂课，见大家都有些不服气，温全福当即向连队的战士们下了“战书”，要求比一比五公里越野。
“报告！”几名体能素质较好的战士应声而出，准备给新教练点颜色看看，现场火药味儿十足。
比赛开始后，温全福一开始还跑在整个队伍中间，不温不火。谁知道后半程，他越跑越快，不断往前超越，最终在终点线前完成反超，勇夺冠军。
竞技场上，从来是靠实力说话。“温教练是烟台长跑协会秘书长、烟台首位达到BQ标准的马拉松跑者、比利时RSlab跑步认证教练、悦道跑步俱乐部技术顾问、2016年中国警察马拉松泰安邀请赛半程马拉松冠军。” 连队指导员翟庆省的一番介绍，令在场官兵目瞪口呆。更让他们感到惊讶的是，温全福今年已经36岁了。
“基础体能训练内容以‘三个一百’和耐力性长跑训练为主，方法上以重复训练为主，训练效率低下；存在不注重针对特点、不注重训练恢复，为考而训、以跑代训、偏训漏训、素质失衡等问题；长此以往，不仅训练水平提升缓慢，而且训练伤病率居高不下……”温全福趁热打铁，随即点出了官兵在平时训练中存在的问题。
“真是感同身受！”听了温全福的课，四级军士长赵喜节连连点头。他曾代表连队参加上级的考核比武，成绩虽然不错，但付出的代价也不小。比武过后，他就因为拼得太狠，出现了伤病。
“为了官兵能够健康成长、为了连队的长远发展，我们必须摒弃以伤病为代价的‘透支型体能’，向适应战场的‘打仗型体魄’转变。”为此，该旅研究制定了“开门办训”思路，采取“请进来+走出去”的模式，通过邀请地方专业教练讲解授课、网络连通院校远程培训、利用MOOC在线课程学习、定期组织前往健身中心培训等7项措施，帮助官兵锤炼“打仗型体魄”。温全福教练就是他们请来的第一位地方专业教练。
接下来的授课中，温全福从心率、心肺能力等基础讲起，从室内讲到室外，从理论讲到实践，还为每名官兵测量跑姿，生成风险评估报告，提出“最优解”。最后温教练还针对冬训储备体能的重点和难点，结合官兵的体质特点和体能水平，为官兵的冬训计划提出了自己的意见。
“温教练确实有高招！讲方法、传要领、谈心得、授秘诀，他讲的课让每个人训练时都动力十足。”测地班副班长武聪感叹道。武聪的五公里越野成绩长期保持在18分05秒左右，一直没能取得突破。温全福针对他的身体特点，不仅纠正了他的跑姿，还帮助他强化了髋关节的运用。经过一周的训练，武聪终于如愿以偿突破了自己成绩的瓶颈期。
